Já
deves ter experimentado a sensação de nadar imediatamente atrás de um colega
durante o treino. Com certeza, reparaste que a tarefa de treino se torna
bastante mais fácil quando comparado com as situações em que tens de ser tu a
liderar a pista de treino. (1)
No campo desportivo, todas as situações em que um atleta se
desloca imediatamente atrás de um outro são denominadas de drafting. Esta
situação pode ocorrer em vários desportos, nomeadamente, no ciclismo, no
atletismo, no triatlo, na natação de águas abertas, … Apesar das situações de
drafting não ocorrerem de uma forma tão pronunciada em natação pura desportiva
pelo facto dos nadadores se deslocarem cada um em pistas independentes, esta
situação ocorre com muita frequência durante o treino dos nadadores. Efetivamente,
por razões de limitação de espaço e de tempo, vários nadadores treinam
simultaneamente na mesma pista, o que pode provocar situações de drafting.
Com
este pequeno artigo, pretende-se chamar a atenção dos nadadores para o efeito
que o nado em situação de drafting pode provocar no arrasto hidrodinâmico (2)
sofrido pelo nadador que se desloca atrás e, por conseguinte, o efeito que pode
ter na intensidade do seu esforço.
Para concretizar este objetivo, foi simulado num programa
computacional o nado de dois nadadores em situação de drafting, utilizando-se
distâncias entre eles de 0,5m até 8m.
Numa situação em que um nadador se desloca com uma distância
mínima de 0,5m do da frente, foi encontrado um valor médio no arrasto
hidrodinâmico de aproximadamente metade, quando comparado com o arrasto sofrido
pelo 1º nadador. Por outro lado, à medida que a distância entre os dois
nadadores vai aumentado, a força de arrasto sofrida pelo 2º nadador tende a
aproximar-se do valor encontrado para o nadador da frente. Quando os nadadores
se encontram a 6m de distância, o arrasto sofrido pelo 2º nadador ainda é apenas
85% do sofrido pelo nadador que lidera, o que nos parece um dado significativo,
pois esta é uma distância que à partida seria aceitável para separar os
nadadores na mesma pista.
O passo seguinte do nosso trabalho foi verificar a que
distância de nado é que os nadadores se encontravam nas mesmas condições de
treino. Assim, através de procedimentos matemáticos e para uma velocidade de
nado de 1,6 m/s (equivalente a realizar 1’02’’50 a cada 100m), foi encontrado o
valor de aproximadamente 8m.
Esta situação significa que apenas quando o nadador detrás se
encontra a pelo menos 8m de distância do nadador da frente é que ambos se
encontram nas mesmas condições de treino. Apenas a 8m de distância é que os
dois nadadores estão a sofrer o mesmo arrasto hidrodinâmico, implicando,
portanto, soluções fisiológicas e biomecânicas semelhantes para vencer esta
força oposta ao deslocamento.
O teu treinador necessita de várias horas para planear o
treino de acordo com o que considera melhor para ti e, com certeza, que também
dedicas muitas horas à prática da natação, fazendo por vezes muitos sacrifícios
para levares a modalidade que escolheste com empenho. Desta forma, parece-nos
que não fará muito sentido não aproveitares o treino ao máximo e isto passa por
cumprires as tarefas de acordo com o que é indicado pelo treinador.
Para tal, realizar todas as tarefas de treino “na cola” de um
colega ou sair da parede com uma intensidade muito elevada para se encostar ao
nadador da frente e, então sim, abrandar o ritmo seguindo atrás dele, não nos
parecem as opções mais acertadas. Se não vejamos: se um nadador “na cola” sofre
apenas metade do arrasto sofrido pelo 1º nadador, é de esperar que o “esforço”
realizado por ele seja também metade do esforço do colega que lidera a pista.
Portanto, se estes dois nadadores apresentarem um nível de rendimento
semelhante, apenas um deles se encontra efetivamente a cumprir a tarefa
indicada pelo treinador, visto que o da frente se desloca com uma intensidade
de esforço duas vezes superior. Mesmo a 6m de distância, uma diferença de menos
15% ainda nos parece significativa, pelo que tu, enquanto nadador interessado
em melhorar os teus resultados, deverás ter consciência desta situação. Sempre
que for possível deves também tentar liderar a pista. É evidente que esta
situação pode não ser fácil de cumprir, pelo que os nadadores que lideram cada
uma das pistas têm que ser selecionados com algum cuidado por parte dos
treinadores. Assim, pelo menos, os nadadores devem evitar “colar-se” ao colega
da frente durante as tarefas de treino, tentando manter sempre que possível uma
distância de saída de pelo menos 8m em relação ao colega anterior, minimizando
ao máximo os efeitos “negativos” do drafting.
Com este artigo tentámos chamar a atenção dos efeitos que a
situação de drafting pode provocar sobre os nadadores, levando-os a tomarem
consciência desta situação, que, de certeza, já te apercebeste durante o
treino. Antes de finalizarmos, gostaríamos de referir que, apesar dos efeitos
biomecânicos do drafting descritos, que poderão ser negativos, não queremos
dizer que não haja aspetos que podem ser benéficos para os nadadores. Aceitamos
perfeitamente que as situações de drafting possam ser utilizadas como fator
motivacional acrescido para o nadador que segue atrás, e que, por vezes, podem
e devem ser utilizadas. Torna-se então importante que estas situações sejam
criteriosamente pensadas e que não se tornem prática habitual no treino devido
aos aspetos relatados neste pequeno artigo.
